ตั้งแต่ 16-11-2014 ที่ไปวิ่งกรุงเทพมาราธอน 42.195K มาจนถึงวันนี้ก็ 6 เดือนกว่าแล้วครับ.. ใน 6 เดือนกว่าเนี่ย แรงบันดาลใจหมดไปเลย แล้วก็เป็นช่วงไร้ฝน ขี้เกียจถึงขนาดวิ่งไกลสุดได้แค่ 13K (แค่วันสองวันเอง) ..อะไรจะขี้เกียจปานนี้ ..ปีที่แล้วผมเล็บหลุดไป 3 เล็บ(หรืออาจจะ 4 ) ก็เพราะซ้อมวิ่งยาวนี่แหละครับ หลังจากจบงานกรุงเทพมาราธอนแล้วก็ไม่อยากเล็บเน่าเล็บหลุดอีก เปลี่ยนมาวิ่งประมาณมินิเป็นหลัก แต่แทบไม่ยอมพัก เพื่อตุนกำลังขาสำหรับระยะนี้ไว้ก่อน ..ก.ค. ถึง ก.ย. นี่เป็นช่วงที่เหมาะซ้อมยาวที่สุด..แต่เวลาซ้อมยาวผมจะเลือกไปสวนลุมบ่อยครั้ง..หาแรงกระตุ้น..ซ้อมที่เดิมๆมันน่าเบื่อ(ซ้อมมาราธอนต้องนับถึง 66-67 รอบ นับไปลืมไป เวียนหัวจริงๆ..รอบนึงราวๆ 630 เมตร) ต้องไปสวนใหญ่ๆคนเยอะๆ แบบสวนลุมนี่จ๊าบมาก..ซ้อม 21K ก็ 8 รอบเลยนิดหน่อย ซ้อม 42K ก็ 17 รอบ..ดีกว่านั่งนับไป 66-67 รอบ อิอิ
เวลาซ้อมคนเดียว ไม่มีโค้ช ไม่มีคนวิ่งนำหรือวิ่งเป็นเพื่อน เวลาก็ช้าบ้างเร็วบ้าง ตามสภาพอากาศ และตามวันที่เราอยากจะวิ่งแบบหายใจสบายๆหรือวิ่งแบบหอบแฮ่กๆ..ซึ่งไม่ว่าจะหอบหรือไม่หอบก็ไม่ได้รางวัลอะไร ต่างกันแค่ด้านสถิติ จุดวัดใจของผมก็คือ 10K ไม่ให้หลุด 1 ชม. ...ถ้าวิ่งผ่อนๆ ก็จะเกินชั่วโมงไป 1-3 นาที..ถ้าวิ่งแบบหอบไปตลอดทาง ก็ต่ำกว่า 1 ชม.ได้...เวลาต่างกันเพียง 3-4 นาที แต่เหนื่อยกว่าอีกเยอะเลย ..โอกาสบาดเจ็บก็มีสูงขึ้น..สรุปแล้วซ้อมก็คือซ้อม..เวลาแข่งขันบางทีวิ่งเร็วกว่าซ้อมได้ 4-6 นาที...ถ้าเมื่อไหร่ 10K ผมหลุดจาก 1 ชม.ตลอด แสดงว่าสังขารผมเริ่มถดถอยแล้ว..แต่ผมยังหลุดบ้าง ไม่หลุดบ้าง...อีกสองวัน รอรายงานผล เรื่องวิ่ง 100 วัน ต่อครับ
กรุงเทพมาราธอน ยังต้องล้างตาอีกครั้งครับ ปีที่แล้ว 5:22 ชั่วโมงเศษ เพราะบาดเจ็บแบบคาดไม่ถึง..ซ้อมมาสองครั้ง แบบซ้อมไปอู้ไป ก็ยัง 5:10 ชม. ปีนี้ต้องลองอีกครั้ง อยากให้ต่ำกว่า 5 ชม. แต่ก็คงคาบเส้นครับ อาจจะเร็วกว่านิดหรือช้ากว่านิด (ถ้าไม่มีอุปสรรคอื่นรบกวน เช่นเรื่องท้องไส้) ปีนึงวิ่งซักครั้งผมว่ากะลังดี คือ นานๆทรมานซักที วัดตัวเองไปด้วย ปีไหนเห็นท่าไม่ไหวจริงๆหรือเวลามันย่ำแย่มากก็ควรหยุด..แต่นักวิ่งที่อดทนก็เยอะครับ ทั้งชายและหญิง วัย 80-90+ ก็ยังทนวิ่งๆเดินๆไป 7 ชม.กว่าครับ ..อย่านึกว่าหมูนะครับ คนที่ไม่เคยลองวิ่งลองเดินไกลๆมาก่อน อย่าว่าแต่ 7 ชม.กว่าเลย แค่ 3-4 ชั่วโมงบางทียังรู้สึกอยากตัดขาทิ้งหรือปวดระทมตามส่่วนต่างๆ แม้แต่เสื้อผ้ายังสีเนื้อจนถลอกไปหมด ทั้งแขนเสื้อ ขากางเกง..คนที่ลงมาราธอนแต่ละคน จะป้องกันตัวเองจากเรื่องเสื้อผ้าสีเนื้อจนเลือดซิบๆ (ทาวาสลีนหรือใส่กางเกงว่ายน้ำ) ส่วนคนที่ไม่รู้ พอโดนเสื้อผ้าสีหรือเล็บมีปัญหา ทนไม่ไหวครับ เจ็บปวดมาก
ครบแล้ว 100 วัน รายละเอียดอยู่ในหัวข้อโพส "90 วัน พักเพียง 5 วัน ครับ"
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น